Neste artigo, ele apresenta uma receita simples de Barra de Proteína Caseira. Essa opção é saudável e perfeita para quem treina. Ele destaca como essa receita pode ser mais econômica do que as barras de marcas famosas. Com apenas alguns ingredientes e passos simples, qualquer um pode fazer a sua própria barra. O texto também convida os leitores a comentarem sobre a experiência e a testarem a receita. É uma maneira fácil de garantir um lanche nutritivo e cheio de energia.
- Receita simples de barra de proteína caseira.
- Ingredientes incluem aveia, granola e pasta de amendoim.
- Não precisa cozinhar, só misturar e refrigerar.
- Pode ser guardada na geladeira por até 3 dias.
- Ideal para quem treina e quer uma opção econômica.
Barra de Proteína Caseira
A barra de proteína caseira é uma excelente opção para quem busca uma fonte de energia saudável e acessível. Esta receita é simples de fazer e não requer o uso do fogo. Ideal para aqueles que treinam e estão em busca de alternativas mais econômicas em comparação às barras de marcas famosas.
Informação Nutricional
Antes de iniciar o preparo, é importante ter uma ideia dos valores nutricionais. A tabela abaixo apresenta uma estimativa dos nutrientes por porção.
| Nutriente | Valor Aproximado por Porção |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carboidratos | 20 g |
| Gorduras | 5 g |
Lista de Ingredientes
Para preparar a barra de proteína caseira, os seguintes ingredientes são necessários:
- Aveia
- Granola
- Pasta de Amendoim
- Proteína em Pó Sabor Chocolate
- Água
Como preparar Barra de Proteína Caseira
O preparo da barra de proteína é dividido em seis passos simples. Siga as instruções abaixo:
Passo 1
Em uma tigela, misture todos os ingredientes com as mãos até que a mistura se transforme em uma pasta uniforme.
Passo 2
Forre uma forma quadrada com papel manteiga ou alumínio. Isso facilitará na hora de desenformar a barra.
Passo 3
Coloque a mistura pronta na forma e pressione com as mãos ou com uma espátula, conforme a sua preferência.
Passo 4
Em seguida, leve à geladeira por 30 minutos para que a mistura firme.
Passo 5
Após o tempo de refrigeração, retire da geladeira, desenforme e corte as barrinhas em 6 ou 8 pedaços, dependendo do tamanho da forma utilizada.
Passo 6
As barrinhas podem ser armazenadas na geladeira por até 3 dias, mantendo a frescura e o sabor.
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Sugestões Adicionais
Para quem deseja explorar mais receitas saudáveis, há várias opções disponíveis, como o Pão de Queijo de Liquidificador e o Bolo de Fubá Cremoso de Liquidificador. Essas receitas são práticas e podem complementar uma alimentação saudável.
Perguntas frequentes
1. Quais ingredientes são necessários para fazer a barra de proteína caseira?
A receita usa:
– Aveia
– Granola
– Pasta de Amendoim
– Proteína em Pó Sabor Chocolate
– Água
2. Quanto tempo devo refrigerar a mistura?
Você deve refrigerar a mistura por 30 minutos.
3. Como guardar as barrinhas depois de prontas?
Guarde as barrinhas na geladeira por até 3 dias.
4. Posso usar outro sabor de proteína em pó?
Sim! Você pode usar o sabor de sua preferência.
5. Essa barra de proteína é boa para que tipo de pessoa?
Ela é ideal para quem treina e busca um lanche saudável e econômico.
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